La tenue

Optez pour une tenue confortable et ample qui vous permet de bouger librement :

• Pantalon souple ou legging
• T-shirt ou haut confortable
• Préférez les couleurs claires (tradition du Kundalini)
• Pieds nus pendant la pratique

Quoi apporter ?

• Un plaid ou une couverture pour la relaxation (le corps se refroidit au repos)
• Une bouteille d'eau pour vous hydrater
• Votre tapis de yoga si vous en avez un (sinon, des tapis sont disponibles sur place)
• Un coussin de méditation (optionnel)

Avant la séance

• Évitez de manger un repas copieux dans les 2 à 3 heures précédant le cours
• Une légère collation 1h avant est possible si nécessaire
• Arrivez 5 à 10 minutes avant le cours
• Mettez votre téléphone en mode silencieux ou avion

L'état d'esprit

Le plus important est de venir avec un esprit ouvert et bienveillant envers vous-même :

• Acceptez de ne pas tout comprendre au début
• Écoutez votre corps et respectez vos limites
• Ne vous comparez pas aux autres
• Une séance se pratique les yeux fermés pour être centré sur son intériorité
• Laissez-vous porter par l'expérience