Déroulement d'une séance
1h15 de pratique pour se reconnecter à soi-même
Chaque séance de Kundalini Yoga est une invitation au voyage intérieur. Elle se compose de trois phases distinctes qui s'enchaînent harmonieusement.
Les postures (Asanas)
Une série de postures dynamiques et/ou statiques accompagnées de respirations spécifiques. Ces exercices travaillent sur différentes parties du corps et agissent sur tous les systèmes : nerveux, endocrinien, énergétique...
La relaxation
Une relaxation profonde souvent guidée et accompagnée d'un fond musical apaisant. C'est un moment essentiel pour intégrer les bienfaits de la pratique et permettre au corps de se régénérer.
La méditation
Une méditation utilisant des mantras (sons chantés), des mudras (postures des mains), des pranayamas (techniques de respiration) et parfois le silence. C'est un moment de connexion profonde à soi-même.
Bon à savoir
- Les cours sont ouverts à tous, débutants comme pratiquants expérimentés.
- Chaque séance dure environ 1h15.
- Aucune expérience préalable en yoga n'est requise.
- L'accent est mis sur l'écoute de son corps et le respect de ses limites.